訪問いただきありがとうございます。

いらっしゃいませ。

今日は４月１日

2024年度のスタートの日です。

ここ大阪では

最高のお天気に加え

桜の花も咲き始めており

朝からとても清々しい気持ちです。

さて、私ごと

2023年10月1日付けで退職し

本日（４月1日）で

７ヶ月目に突入しました。

前回（2024年３月）に続き

現在の状況をお伝えいたします。

①早起きの習慣化について

　昨年12月1日から始めた

　「５時５５分起床」

　４ヶ月が経過しましたが

　今日（4月1日）から

　「習慣化」を見直すことにしました。

　これを言い変えると

　「習慣化失敗」「習慣化断念」であり

　脳の中の

　「潜在意識を書き換えることができなかった」とも言えます。

自分自身の振り返り

　満足できる睡眠時間を確保できない（しない）まま

　早起きだけを行なったことにより

　その後の士気が下がっている状況を自覚した。

その結果

　起きることが苦痛となり

　日中に疲れが出て

　いいコンディションを作ることができなかった。

今の状況では

早起きをする意味も（必要も）ないので

コンディション良好な状態で

やりたいことができるよう

1日のスケジュールを見直すことにしました。

早起きを続けるための行動として

「実行の鬼」（Amazonへリンク）という書籍の中で

刑務所のような時間を完全に区切った生活を行うと

習慣化ができかつ

仕事での成績が上がったと書かれていました。

ほんとにすごい人だなと思いました。

本を読んで

「確かに」とも思いましたが

自由を求める私には

合わない（続かない）と思いました。

イコール

習慣化は不可能なのか・・・

と書きながら

長く習慣化できているものがありました！

「ゆる筋トレ」です！

1月1日から3月31日の３ヶ月間は

長く慣れ親しんだジムを離れ

24時間営業のジムに通いました。

結果は

今年の目標は

「体重（筋肉）５kgアップ」ですが

体重については

３ヶ月で「２kg増加」しました！

（体重を増やすのは簡単でした）

問題は筋肉量ですが

3ヶ月で「1.3kg増加」しました！

残りの「0.7kg」は

「体脂肪が増えましたー！」

（まあいいかっ！）

たとえ

「ゆる筋トレ」であっても

頑張ると

身体はちゃんと応えてくれます。

「身体は裏切らない！」

もし

頑張ってもうまくいかない時は

「やり方が間違っているのではないか」と

自己を見つめ直すことが必要です。

そして

頑張り続ける（モチベーションを上げる）ために大事なのは

「見える化」にすることです。

私は4月1日（今日）から

新たな24時間ジムに通い

目標に向けて

「ゆる筋トレ」を続けます。

「今」の頑張りが

人生を豊かなものにする。

日々努力。

日々成長。

今回のブログは

「早起き」と

「ゆる筋トレ」だけで終わってしまいました。

次の機会で

他のことについても触れていきたいと思います。

伝えたいことはたくさんあるのですが

１回１回が長くなってしまいます。

（その分、魂込めてます！）

こんな私ですが

2024年度もお付き合いのほど

よろしくお願いいたします。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

最高の人生。

今日も感謝。